5 Minuman Sehat Untuk Berbuka Puasa

Saat Bulan Ramadan tiba, sebagian orang banyak yang mengkonsumsi minuman dingin. Minuman ini diklaim akan mendatangkan kesegaran dan bisa cepat menghilangkan dahaga.

Namun, tahukan Anda kebiasaan tersebut adalah kebiasaan yang tidak sehat dan dapat menyebabkan kontraksi pada sistem pencernaan Anda. Nah, berikut Sharing Di Siniakan memberikan beberapa minuman sehat yang baik dikonsumsi kala berbuka puasa tiba.

Air mineral
Asupan air sangatlah penting bagi metabolisme tubuh. Untuk itu jaga asupan air 7-8 gelas sehari.

Kacang hijau jahe
Minuman ini sangat cocok dikonsumsi untuk mengawali buka puasa atau sebelum Anda mengisi perut dengan nasi. Dari namanya sudah ketahuan, minuman ini bahan dasarnya adalah kacang hijau. Namun agar rasanya lezat dan segar, maka ditambahkan sari jahe asli dan susu segar.

Minuman ini bisa dijadikan alternatif untuk berbuka puasa. Selain segar, sajian kacang hijau juga bisa dijadikan menu untuk Anda yang sedang diet. Karena susu segar menggantikan santan, maka kandungan lemaknya juga sangat rendah.

Variasi minuman berkafein
Lebih baik menghindari terlalu banyak minum teh atau kopi karena membuat Anda sering buang air kecil dan mengalami dehidrasi. Tetapi jika harus mengonsumsi kafein, lebih baik memilih es teh atau kopi dingin dengan es krim.

Cincau
Cincau biasanya disajikan menjadi bahan tambahan didalam es campur atau es shanghai. Cincau juga terdapat berbagai warna hijau, merah, bahkan hitam. Cincau bentuknya seperti agar – agar dan rasanya kenyal. Rasa yang dihasilkan dari tiap tumbuhan cincau yang berbeda juga menghasilkan rasa cincau yang berbeda pula. Tekstur cincau yang lembut dan kenyal banyak disukai oleh semua orang. Cincau juga dapat dijadikan obat penyejuk atau obat panas dalam untuk tubuh.

Cincau dipercaya dapat menjadi obat penurun panas, mual, gangguan pencernaan, mengatasi diare dan darah tinggi. Zat antioksidan yang dimiliki cincau hitam juga tinggi. Bahkan hampir melebihi zat antioksidan dalam vitamin E. Zat ini baik untuk kecantikan kulit dan kuku. Selain itu, cincau juga mampu menurunkan lemak atau kolesterol dan kadar gula dalam tubuh.

Wedang jahe
Berbuka puasa memang dianjurkan dengan yang manis. Cermati setiap asupan makanan dan minuman agar kondisi tubuh Anda tetap prima. Salah satunya dengan membuat wedang jahe hangat yang istimewa.

Milkshake
Milkshake adalah salah satu minuman sehat terbaik selama Ramadan. Agar lebih sehat, Anda dapat memilih setiap jenis milkshake dengan memastikan kandungan jumlah susu, gula dan buah favorit. Dan lebih baiknya tanpa ada tambahan gula tetapi Anda menggantinya dengan buah yang manis jadi kandungan gulanya di dapat dari buah tersebut.